Ciąża, poród i połóg to absolutnie wyjątkowy czas w życiu kobiety. Zmienia się wtedy nie tylko ciało. Zmienia się całe życie. Niestety wiele mam czuje na sobie presję, by jak najszybciej wrócić do sylwetki sprzed ciąży, a najlepiej zgubić jeszcze kilka dodatkowych kilogramów. Zupełnie niepotrzebnie. Trzeba dać sobie czas i skupić się na tym, co w danym momencie jest najważniejsze, a jest to opieka nad małym człowiekiem, poznawanie siebie nawzajem i po prostu bycie ze sobą. Na resztę przyjdzie czas, gdy będzie się na to gotową.
Młode mamy nie mają zbyt wiele czasu dla siebie. Cały swój dzień, przynajmniej przez pierwszych kilka miesięcy życia dzidziusia, muszą podporządkować potrzebom i rutynie swej pociechy. Nie oznacza to jednak, że powinny całkowicie rezygnować ze swoich potrzeb. Wprost przeciwnie. Kobiety po porodzie muszą zatroszczyć się o siebie w sposób szczególny, aby cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem. Wszak opieka nad noworodkiem wymaga naprawdę dużo siły i energii. Warto zatem pamiętać o przygotowywaniu sobie pełnowartościowych posiłków.
W diecie nie powinno zabraknąć lekkostrawnych warzyw, kasz, owoców, pełnoziarnistego pieczywa, tłustych ryb i chudego mięsa. Na jakiś będzie się trzeba niestety pożegnać z fast foodami i smaożonymi, tłustymi przysmakami i przekąskami, ale spokojnie – nie na zawsze. Oczywiście nie można się zadręczać i odmawiać sobie wszystkich przyjemności. Ważne, by zachować zdrową równowagę.
Jeśli przed narodzinami dziecka prowadziło się aktywny tryb życia, to nie ma żadnych przeciwwskazań, by zarówno w czasie ciąży, jak i po przyjściu malucha na świat, rezygnować ze sportu. Oczywiście nie należy się zanadto forsować, ale odpowiednio dobrany ruch i aktywność fizyczna mogą jedynie pomóc i przynieść dobre rezultaty. A kiedy znaleźć czas na ćwiczenia? Możliwości jest wiele.
Warto wykorzystać czas drzemek maluszka i poświęcić nawet kilka minut na spokojne rozciąganie i ćwiczenia oddechowe. Doskonałą okazją do ćwiczeń są także wspólne spacery. Wiele klubów fitness specjalnie z myślą o młodych mamach przygotowała ofertę zajęć, na które mogą one przychodzić razem z maluszkiem.
Znalezienie chwili dla siebie bywa dla młodych mam dużym wyzwaniem, ale warto od czasu do czasu skorzystać z pomocy męża, partnera, babci, dziadka czy siostry i zostawić im pod opieka malucha, a samej zafundować sobie chwilę błogiego relaksu w klinice kosmetologii i medycyny estetycznej. W La Guèl wiemy, jak sprawić, by świeżo upieczona mama poczuła się błogo i choć na chwilę zapomniała o codziennych troskach.
Polecamy m.in. zabieg HydraFacial®. Zapewnia on dogłębne oczyszczenie, nawilżenie i odżywienie. Nawet najbardziej zmęczona cera odzyskuje młodzieńczy blask i zdrowy połysk. Swoją skuteczność zabieg ten zawdzięcza unikatowemu składowi – mieszance antyoksydatnów i peptydów HydraFacial®.
Zmęczenie, brak snu oraz nieodpowiednia dieta potrafią bardzo szybko odbić się na wyglądzie skóry, która staje się poszarzała, traci blask, elastyczność i jędrność. Wtedy z pomocą może przyjść wspaniały, doceniony przez gwiazdy showbusinessu zabieg Intraceuticals®. Jest on tak wszechstronny, że pozwala pozbyć się właściwie wszystkich problemów cery, takich jak m.in. przesuszenie, zwiotczenie, rozszerzone pory, blizny, przebarwienia, nadmierne wydzielanie sebum oraz pojawianie się zmarszczek i innych oznak starzenia.
Jesteś świeżo upieczoną mamą, która chce skorzystać z dobrodziejstw Kliniki Medycyny Estetycznej? Zgłoś się do nas i wspólnie dobierzemy dla Ciebie najlepsze zabiegi.
Objawy pieczenia i szczypania oczu to częsta dolegliwość, zaliczająca się do objawów suchego oka. Suchość…
Wyciskanie pryszczy, czyli usuwanie zaskórników i krost, może powstawać jako nawyk kompulsywny lub objaw problemów…
Zbyt duże piersi mogą prowadzić do różnych dolegliwości, zarówno fizycznych, jak i psychicznych. Duży rozmiar…
Pielęgnacja skóry pleców to istotny element dbania o estetykę i zdrowie. Problemy hormonalne często powodują…
Bruksizm to schorzenie polegające na nieświadomym zaciskaniu zębów i zgrzytaniu, głównie w trakcie snu. Objawy…
Kaszak to stan zapalny, najczęściej wywołany zaczopowaniem ujścia mieszka włosowego lub gruczołu łojowego. Powstawanie kaszaków…