Jak leczyć łysienie włosów?

Jak leczyć łysienie włosów?

Zdrowe, piękne, lśniące włosy to marzenie wielu z nas. Bujna czupryna jest synonimem atrakcyjności – zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, a pojawiające się łysienie staje się poważnym problemem, które psuje dobre samopoczucie i odbiera pewność siebie. Przyczyn wzmożonego wypadania włosów może być wiele. Na szczęście obecnie medycyna estetyczna skutecznie radzi sobie z łysieniem. Poznaj najskuteczniejsze metody na zdrowe, gęste włosy!

Rozpoznaj przyczynę wypadania włosów

Łysienie to dolegliwość, której przyczynę nie zawsze łatwo jest ustalić, może się też pojawić w różnym wieku, choć najczęściej dotyczy osób po czterdziestym  roku życia. Ustalenie powodu wypadania włosów pomoże zahamować pojawiające objawy. Do najczęstszych z nich należą:

  • prowadzenie niezdrowego stylu życia – dieta uboga w witaminy i składniki mineralne, spożywanie wysoko przetworzonej żywności;
  • problemy hormonalne;
  • przeżywanie silnego stresu i napięcia emocjonalnego;
  • czynniki genetyczne.

Skuteczne zabiegi medycyny estetycznej, które leczą łysienie

1. Peptydowa terapia włosów

Zabieg, w którym wykorzystuje się preparat DR.CYJ Hair Filler polega na wykonaniu przez specjalistę serii wkłuć w skórę głowy pacjenta. Cały proces trwa około 30 minut i nie jest bolesny. Po wykonaniu czterech serii zabiegów możemy oczekiwać zahamowania wypadania, wzmocnienia cebulek oraz odrost nowych, zdrowszych i mocniejszych włosów. Peptydowa terapia to jedna z najskuteczniejszych metod leczenia łysienia, przy której wystarczy krótki czas terapii – zazwyczaj wynosi około 4 tygodnie.

2. Osocze bogatopłytkowe

Mezoterapia osoczem bogatopłytkowym oprócz tego, że ma wspaniałe działanie anti-aging dla naszej skóry i pozwala zredukować zmarszczki, przebarwienia oraz uporać się z opadającym owalem twarzy, jest też skuteczną metodą w walce z łysieniem – do tego całkowicie bezpieczną, bez narażenia pacjenta na wystąpienie alergii. Aplikowany podczas zabiegu preparat bazuje na własnej krwi osoby poddanej mezoterapii, pobranej tuż przed jej wykonaniem. Następnie wprowadza się gotowy preparat w skórę głowy.  Jakie efekty otrzymamy? Proces wypadania włosów zostanie skutecznie zahamowany i szybko zaczną pojawiać się nowe. Już podczas wykonywania zabiegu tworzą się naczynia krwionośne, a produkcja kolagenu przyśpiesza.

3. Mikrodermabrazja tlenowo-wodna

Kiedy włosy są znacznie osłabione, wymagają dobrego wzmocnienia. W tym celu doskonale spisze się zabieg oksybrazji nazywany też mikrodermabrazją tlenowo-wodną, która polega na dogłębnym złuszczeniu martwej warstwy naskórka za pomocą jednoczesnej aplikacji strumienia soli fizjologicznej oraz tlenu.  Oksybrazja daje bardzo korzystne efekty w regeneracji mieszków włosowych, czyli pozwala wzmocnić osłabione i podatne na wypadanie włosy. Może być również zabiegiem uzupełniającym w innych terapiach leczenia łysienia. Najlepsze rezultaty uzyskamy po wykonaniu serii zabiegów, które zostają dostosowane do konkretnej osoby – w zależności od skali problemu utraty włosów. Przeciętnie jest to około od 4 do 10 wizyt w klinice.

nn

Aktualizacja 2026

Temat jak leczyć łysienie metody pozostaje aktualny w 2026 roku. Nowoczesne metody stosowane w Klinice La Guèl na Ursynowie w Warszawie łączą sprawdzone techniki z najnowszymi urządzeniami hi-tech. Nasz zespół certyfikowanych kosmetologów i lekarzy medycyny estetycznej dobiera indywidualny plan terapeutyczny dopasowany do potrzeb każdej pacjentki. Zapraszamy na bezpłatną konsultację — umów się online lub zadzwoń pod numer 22 299 11 20.

5 zabiegów, które warto wykonać jesienią

5 zabiegów, które warto wykonać jesienią

Jesień to doskonała pora roku na rozmaite zabiegi upiększające z zakresu medycyny estetycznej i kosmetologii – nasza cera oraz ciało wymagają też regeneracji i intensywnego nawilżenia po słonecznym lecie. Po wakacyjnym okresie skóra jest często odwodniona, podrażniona i zanieczyszczona. Mogą pojawić się też wypryski. Jakie zabiegi najlepiej wykonać więc jesienią?

1. Mikrodermabrazja

W pierwszej kolejności powinniśmy zatroszczyć się o dogłębne i dokładne złuszczenie naskórka, który mógł ulec uszkodzeniu przez szkodliwe promieniowanie słoneczne – z tego powodu najczęściej pojawiają się niechciane przebarwienia, a skóra zaczyna się znacznie szybciej starzeć. Do tego celu najlepsza będzie właśnie mikrodermabrazja – jest bezbolesna, a seria zabiegów zapewni nam doskonałe efekty, czyli piękną cerę pełną naturalnego blasku, wolną od zanieczyszczeń i zaskórników.

MikrodermabrazjaSprawdź, jakie mamy dla Ciebie oferty miesiąca https://www.laguel.pl/oferty-miesiaca

Co jeszcze osiągniemy dzięki mikrodermabrazji? Wygładzimy płytkie zmarszczki, pozbędziemy się przebarwień i śladów po trądziku, zmniejszy się produkcja sebum, a skóra będzie idealnie przygotowana na przyjęcie składników aktywnych i inne zabiegi kosmetyczne.

2. Mezoterapia

Jesień to również doskonały czas na poddanie się mezoterapii, która pozwoli na wprowadzenie cennych dla cery witamin i innych ważnych substancji w głębsze warstwy skóry – mogą one też zostać dopasowane do rozwiązania konkretnego problemu. Mezoterapia jest również jednym z najskuteczniejszych zabiegów odmładzających, a także znacząco poprawia kondycję skóry. Istnieje kilka rodzajów zabiegu: mezoterapia bezigłowa, mikroigłowa oraz igłowa.

MezoterapiaZapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą zabiegów!

3. Depilacja laserowa

Jeżeli już od dawna marzy nam się gładkie i zadbane ciało o każdej porze, warto rozważyć depilację laserową, dzięki której trwale pozbędziemy się niechcianego owłosienia i poczujemy się komfortowo. Po zabiegu trzeba jednak unikać promieniowania słonecznego, dlatego późna jesień i zima to czas, w którym najlepiej jest wykonać pełną serię. Dzięki depilacji laserowej w następne wakacje będziemy cieszyć się pięknym, gładkim ciałem w każdej sytuacji i bez obaw, że włoski zaczęły odrastać i stały się widoczne.

Depilacja laserowaSerdecznie zapraszamy do kontaktu!

4. Laserowe zamykanie naczynek

Zaczerwienienia potrafią być naprawdę uciążliwe i wyglądać nieestetycznie – pojawiają się najczęściej po lecie, ponieważ wysokie temperatury i słońce wpływają niekorzystnie na cerę naczyniową. Ten problem można jednak w łatwy sposób rozwiązać, wybierając właśnie zabieg laserowego zamykania naczynek, który należy wykonywać w seriach. To skuteczna metoda to pozbycia się pajączków, rumienia, trądziku różowatego czy innych uszkodzeń skóry.

5. Zabiegi z wykorzystaniem kwasów – peelingi chemiczne

Kiedy po zejściu letniej opalenizny, zauważymy przebarwienia oraz nierówny koloryt skóry, najlepszym sposobem na usunięcie tego problemu okażą się zabiegi z kwasami, które pozwolą nam dokładnie złuszczyć skórę twarzy i przywrócić jej promienny wygląd.

Zabiegi z wykorzystaniem kwasów – peelingi chemiczneOdkryj sekret młodzieńczej skóry dzięki Zabiegowi Geneo!

Do wyboru mamy rozmaite rodzaje kwasów: od delikatniejszych, np. kwas laktobionowy, po silne: kwas glikolowy. Jeśli nie jesteśmy pewni, który będzie najlepszy dla naszej skóry, najlepiej skonsultować się z kosmetologiem, który oceni stan naszej cery i zaproponuje optymalne rozwiązanie.

Serdecznie zapraszamy na zabiegi do prowadzonej przez nas Kliniki Medycyny Estetycznej La Guèl w Warszawie, które pozwolą Ci się cieszyć zdrową i piękną cerą.nn

Aktualizacja 2026

Temat zabiegi jesień pielęgnacja co wykonać pozostaje aktualny w 2026 roku. Nowoczesne metody stosowane w Klinice La Guèl na Ursynowie w Warszawie łączą sprawdzone techniki z najnowszymi urządzeniami hi-tech. Nasz zespół certyfikowanych kosmetologów i lekarzy medycyny estetycznej dobiera indywidualny plan terapeutyczny dopasowany do potrzeb każdej pacjentki. Zapraszamy na bezpłatną konsultację — umów się online lub zadzwoń pod numer 22 299 11 20.

5 zabiegów poprawiających owal twarzy

5 zabiegów poprawiających owal twarzy

Wraz z upływem lat nasza skóra traci jędrność i elastyczność – jest to widoczne również na twarzy, kiedy jej naturalny kształt zaczyna się zacierać, a ubywająca tkanka tłuszczowa pogłębia bruzdy, wpływa na zmianę proporcji oraz głębokość zmarszczek. Czy można temu zaradzić? Na szczęście dzisiejsza medycyna estetyczna proponuje skuteczne zabiegi anti-aging – sprawdź jakie!

1. Wolumetria twarzy – modelowanie bez skalpela

Wolumetria to skuteczny lifting oraz modelowanie konturów twarzy. Pozwala skorygować i poprawić owal czy wypełnić zapadnięte policzki. Zabieg polega na wprowadzeniu w skórę wypełniacza na bazie kwasu hialuronowego – najczęściej za pomocą igły. Jest on bezbolesny, trwa około 20 minut i przynosi natychmiastowe oraz długotrwałe efekty, które utrzymują się przez ponad 12-18 miesięcy.

Wolumetria twarzy – modelowanie bez skalpelaZapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą zabiegów na https://www.laguel.pl/zabiegi

Stosowane podczas zabiegu wypełniacze są bardziej gęste i plastyczne w porównaniu z innymi preparatami na bazie kwasu hialuronowego, co czyni wolumetrię niezwykle skuteczną.

2. Likwidacja drugiego podbródka i korekcja opadniętych policzków

Gromadzenie się tłuszczu i skóry pod brodą oraz brak zarysowanej linii żuchwy to problem wielu pacjentów, który niestety bywa też dziedziczny. Tak zwany drugi podbródek wygląda nieestetycznie i zaburza wygląd całej twarzy. Z wiekiem możemy też zaobserwować, że nasze policzki nie są już tak jędrne, jak wcześniej i zaczynają opadać.

Likwidacja drugiego podbródka i korekcja opadniętych policzkówOdzyskaj młodzieńczy blask, dzięki zabiegowi Mezoterapii twarzy, szyi i dekoltu!

Mają też na to wpływ inne czynniki: nasze geny, dieta czy częste wahania masy ciała. W naszej warszawskiej klinice skutecznie walczymy z niwelacją drugiego podbródka i przywróceniem jędrności policzkom, aby znów cieszyć się pięknym wyglądem twarzy.

3. Lifting z zastosowaniem nici PDO

Stały rozwój medycyny estetycznej pozwala odkrywać coraz skuteczniejsze sposoby na walkę z upływającym czasem, bez konieczności zmagania się z nieprzyjemnymi oznakami starzenia, które potrafią popsuć nasz dobry nastrój i powodować kompleksy. Zabiegi liftingujące przy użyciu nici PDO są bardzo efektywne i przynoszą świetne efekty. Na czym polega ta metoda odmładzania?

Lifting z zastosowaniem nici PDOSprawdź, jakie mamy dla Ciebie oferty miesiąca!

Nić PDO umieszczona na cieniutkiej i sterylnej igle zostaje wprowadzona w miejsce wymagające liftingu, a następnie stopniowo ulega rozpuszczeniu, pobudzając w ten sposób produkcję kolagenu. Efekty po zabiegu utrzymują się nawet do 3 lat, a znaczną poprawę w kondycji skóry zaobserwujemy po upływie około 2 miesięcy. Twarz będzie wyraźnie odmłodzona i rozjaśniona, a włókna kolagenowe zostaną odbudowane, i zregenerowane.

4. Modelowanie linii żuchwy

Aby kontur twarzy był wyraźnie zarysowany, na czym zależy nam najbardziej, można też sięgnąć po inne metody, które oferuje medycyna estetyczna. Modelowanie linii żuchwy polega na stworzeniu linii odcięcia, która sprawia, że kontur twarzy jest idealny.

Podczas zabiegu lekarz wstrzykuje specjalny preparat, a następnie modeluje i masuje wypełniacz. Cały proces trwa tylko około 15-20 minut, a pacjent znajduje się pod znieczuleniem.

5. Modelowanie brwi

Pamiętajmy, że w odbiorze twarzy i jej odpowiednich proporcjach istotną rolę odgrywają również brwi – włoski z upływem lat mogą stawać się rzadkie i cienkie. Zarysowana linia brwi sprawia również, że twarz jest bardziej wyrazista.

Modelowanie brwi i linii żuchwySerdecznie zapraszamy do kontaktu!

W La Guel nasi specjaliści wymodelują Twoje brwi zgodnie z proporcjami twarzy, aby podkreślić jej piękno – niezależnie od wieku.

nn

Aktualizacja 2026

Temat zabiegi poprawiające owal twarzy pozostaje aktualny w 2026 roku. Nowoczesne metody stosowane w Klinice La Guèl na Ursynowie w Warszawie łączą sprawdzone techniki z najnowszymi urządzeniami hi-tech. Nasz zespół certyfikowanych kosmetologów i lekarzy medycyny estetycznej dobiera indywidualny plan terapeutyczny dopasowany do potrzeb każdej pacjentki. Zapraszamy na bezpłatną konsultację — umów się online lub zadzwoń pod numer 22 299 11 20.

Komórki macierzyste CGF- co warto wiedzieć o zabiegu?

Komórki macierzyste CGF- co warto wiedzieć o zabiegu?

Kiedy nasza skóra twarzy wymaga intensywnej regeneracji i redukcji oznak starzenia się, chcemy znaleźć odpowiedni zabieg, dzięki któremu znów będziemy cieszyć się młodym i pięknym wyglądem. Czy istnieje skuteczna, ale też bezpieczna metoda bez powikłań i możliwości wystąpienia alergii? Tak, jest to nowoczesny zabieg komórkami macierzystymi CGF. Co warto o nim wiedzieć?

Czym jest CGF?

CGF to skrót z angielskiego: Concentrated Growth Factors, czyli Skoncentrowane Czynniki Wzrostu. Jest to innowacyjna i w pełni bezpieczna terapia medycyny estetycznej, która wykorzystuje własne komórki macierzyste oraz czynniki wzrostu pacjenta.

Znajdują się one we krwi, która jest pobierana od pacjenta, a następnie odpowiednio przetwarzana w separatorze komórkowym. Ich zadanie jest bardzo proste: tworzą i regenerują komórki, a co za tym idzie doskonale rewitalizują skórę w naturalny sposób.

Czym jest CGF?Sprawdź, jakie mamy przygotowane dla Ciebie oferty miesiąca https://www.laguel.pl/oferty-miesiaca

Jak wygląda zabieg?

Po pobraniu krwi pacjenta zostaje ona specjalnie odwirowana – wyodrębnione zostają komórki macierzyste i czynniki wzrostu.

Następnie materiał jest właściwie przygotowany pod kątem wybranego rodzaju metody podania preparatu w skórę, istnieją trzy:

  • CGF LIQUID: wykorzystanie techniki mezoterapii;
  • CGF HARMONY: zawieszenie komórek macierzystych i czynników wzrostu w żelu uzyskanym z białek krwi pacjenta;
  • CGF ONE: działanie wyłącznie na małym obszarze skóry, np. okolicy oczu i ust.

Zabieg powinien być wykonany w kilku seriach w zależności od stanu skóry i oczekiwań pacjenta, jednak już po pierwszej wizycie w gabinecie widoczne będą efekty.

Jak wygląda zabieg?Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą zabiegów!

Kto może skorzystać z terapii CGF?

CGF to przełomowa metoda, która zadowoli wszystkich szukających nowoczesnych rozwiązań w medycynie estetycznej. Jest w pełni naturalna. Nie mamy tu ryzyka wystąpienia uczulenia lub działań niepożądanych, dlatego sprawdzi się idealnie przy bardzo wrażliwej skórze ze skłonnością do występowania alergii.

Zabieg komórkami macierzystymi CGF polecany jest dla osób, które potrzebują intensywnej rewitalizacji i redukcji pierwszych oznak starzenia się. Metoda sprawdzi się również w problemie wypadania włosów i będzie doskonałą terapią profilaktyczną w zachowaniu młodego i zdrowego wyglądu. Preparat świetnie poradzi sobie również z bliznami i wspomoże gojenie się ran.

 

Jakie są przeciwwskazania do wykonania CGF?

Jak w każdym innym zabiegu medycyny estetycznej istnieją pewne przeciwwskazania do wykonania przedstawianej terapii.

Należą do nich:

  • okres ciąży i czas karmienia piersią,
  • przewlekłe choroby sercowo-naczyniowe,
  • cukrzyca,
  • aktywne nowotwory,
  • stany zapalne.

Jakie są przeciwwskazania do wykonania CGF?Polecamy zabieg z kosmetykami Forlle’d https://www.laguel.pl/zabiegi-forlled-musisz-je-poznac

Jakich efektów możemy spodziewać się po zabiegu?

Decydując się na wykonanie serii zabiegów CGF, możemy oczekiwać następujących rezultatów:

  • poprawa ogólnej kondycji skóry,
  • wyraźne odmłodzenie poprzez redukcję zmarszczek i odzyskanie elastyczności,
  • pozbycie się blizn i przebarwień,
  • zahamowanie wypadania włosów i pobudzenie cebulek do odrostu.

Jakich efektów możemy spodziewać się po zabiegu?Masz zmarszczki? Sprawdź nasz najnowszy Zabieg GMV Needle Shaping!

Serdecznie zapraszamy na zabiegi do prowadzonej przez nas Kliniki Medycyny Estetycznej La Guèl w Warszawie, które pozwolą Ci się cieszyć zdrową i piękną cerą.

nn

Aktualizacja 2026

Temat cgf komórki macierzyste zabieg twarz pozostaje aktualny w 2026 roku. Nowoczesne metody stosowane w Klinice La Guèl na Ursynowie w Warszawie łączą sprawdzone techniki z najnowszymi urządzeniami hi-tech. Nasz zespół certyfikowanych kosmetologów i lekarzy medycyny estetycznej dobiera indywidualny plan terapeutyczny dopasowany do potrzeb każdej pacjentki. Zapraszamy na bezpłatną konsultację — umów się online lub zadzwoń pod numer 22 299 11 20.

Jak pozbyć się trądziku?

Jak pozbyć się trądziku?

Trądzik jest dolegliwością, która może pojawić się w każdym wieku. Coraz więcej kobiet po 30-stym, a nawet 40-stym roku życia boryka się z uciążliwymi krostami. Należy pamiętać, że trądzik nie jest stricte chorobą skóry, a raczej sygnałem od naszego organizmu, że nie wszystko funkcjonuje, jak należy. W jaki sposób więc pozbyć się niechcianych krostek i zaskórników?

Przyczyny występowania niedoskonałości

Kiedy stan naszej cery pogarsza się z dnia na dzień, konieczna jest wizyta u lekarza dermatologa, aby dowiedzieć się, z jakim rodzajem wyprysków mamy do czynienia, ale też ustalić prawdziwą przyczynę pojawienia się trądziku. Tylko wtedy będziemy w stanie dobrać właściwe i skuteczne leczenie oraz pielęgnację cery.

Przyczyny występowania niedoskonałości

Jeżeli wysyp niedoskonałości pojawił się po 25 roku życia, to prawdopodobnie jest to trądzik hormonalny – w takim przypadku trzeba udać się także do lekarza ginekologa lub endokrynologa i wykonać badania poszczególnych hormonów. Odpowiednio dobrane leki antykoncepcyjne pomogą przywrócić równowagę hormonalną w organizmie i wyleczą trądzik.

Trądzik przyczyny

Coraz częściej słyszymy również, że bezpośrednio na stan naszej cery wpływa niewłaściwa dieta i nietolerancje pokarmowe. Trudno się z tym nie zgodzić, szczególnie że żywność staje się coraz bardziej przetworzona i pełna szkodliwych substancji.

Za występowanie trądziku najczęściej obwinia się nabiał, cukier oraz wszystkie produkty, które podwyższają poziom glukozy we krwi. Warto więc zwrócić uwagę na nasz codzienny jadłospis i poobserwować, po jakim pożywieniu nie czujemy się najlepiej – być może jesteśmy uczuleni na jakiś składnik.

Trądzik przyczynyZapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą zabiegów na https://www.laguel.pl/zabiegi

Kolejną przyczyną trądziku może być nieodpowiednia pielęgnacja twarzy. Bardzo często używamy niewłaściwych kosmetyków, które wysuszają i podrażniają skórę – zaczyna ona wtedy produkować jeszcze więcej serum. Bardzo ważny jest też dokładny demakijaż wieczorem, aby resztki kosmetyków i zanieczyszczenia nie zapychały porów.

Sposoby walki z trądzikiem

Aby raz na zawsze pożegnać się z niedoskonałościami, trzeba działać kompleksowo, ponieważ trądzik jest często złożonym problemem. Leczenie dermatologiczne warto wspomóc, aby osiągnąć szybsze i jeszcze lepsze efekty. Należy zacząć od używania delikatnych preparatów do mycia twarzy, najlepiej tych dostępnych w aptece oraz zadbać o odpowiedni poziom nawilżenia skóry.

Często wydaje nam się, że przy cerze tłustej lub mieszanej musimy starać się ją zmatowić. Tymczasem to właśnie nawilżenie jest kluczem do sukcesu.

Sposoby walki z trądzikiem

Oczywiście używamy kremów o lekkiej formule, aby nie spowodować zapchania porów. Kolejnym sposobem na walkę z trądzikiem jest zdrowa dieta. Unikamy słodyczy, fast foodów i wszystkich wysoko przetworzonych produktów, a do naszego jadłospisu wprowadzamy świeże warzywa, owoce oraz ryby bogate w kwasy omega 3. Nie możemy zapomnieć też o właściwym nawodnieniu – 2 litry wody mineralnej dziennie to minimum.

Trądzik to problem

Zanim zintegrowana kuracja zacznie działać, potrzebny jest czas. Trudno jest uzbroić się w cierpliwość, szczególnie że przez stan naszej cery cierpi również psychika i samopoczucie. W tym celu warto udać się na profesjonalny zabieg do kliniki medycyny estetycznej dedykowany leczeniu trądziku.

W La Guèl Warszawa proponujemy naszym pacjentom najskuteczniejsze metody usuwania niedoskonałości, ale także powstałych przy okazji blizn i przebarwień.

Do najskuteczniejszych zabiegów należą:

 

Trądzik to problemPotrzebujesz zregenerować swoją skórę twarzy? Zapraszamy na rewolucyjne japońskie zabiegi Forlle’d.

Serdecznie zapraszamy na zabiegi do prowadzonej przez nas Kliniki Medycyny Estetycznej La Guèl w Warszawie, które pozwolą Ci się cieszyć zdrową i piękną cerą.nn

Aktualizacja 2026: Jak skutecznie leczyć trądzik?

W 2025–2026 roku w leczeniu trądziku coraz większe znaczenie mają probiotyki skórne i mikrobiom. Badania potwierdzają, że zaburzenia mikrobiomu skóry są jednym z kluczowych czynników wywołujących trądzik. W Klinice La Guèl łączymy peelingi medyczne z PRX-T33, Dermapenem i terapią światłem LED – co daje kompleksową i trwałą poprawę. Umów konsultację i zacznij skuteczne leczenie.

Mój koszyk
Wishlist 0
Continue Shopping

Ta strona używa plików cookie, aby poprawić Twoje doświadczenia przeglądania i zapewnić prawidłowe funkcjonowanie strony. Korzystając dalej z tej strony, potwierdzasz i akceptujesz używanie plików cookie.

Akceptuj wszystkie Akceptuj tylko wymagane